突然ですが私の悩み、聞いてくれますか？
それは「少食」なこと
二十数年自分の体と付き合ってきたので今さらめちゃくちゃ悩んでるというわけではないけど……。出てきた料理を残してしまうのはやっぱり申し訳ない。
ひとくちに少食と言ってもいろんなタイプがいますが、私はこの記事にほとんど当てはまる↓
【少食あるある】少食すぎて困る12のコト【フードファイターの胃袋が欲しい！】
最後の一口が食べられなかったり、メニュー選びもいつも葛藤してます。
これ「食べたい」けど実際「食べられる」のはこっちかなぁ……
そんな悩める少食さん、実は多いのではないでしょうか？
そこで実際に行って「少食にやさしい！」と感動した新潟のお店を皆さんにもご紹介します。“友達や彼女が少食さん”という方も、みんなが楽しくご飯を食べられるようにぜひ参考にしてくれたらうれしいです。
少食さんでも安心して行ける新潟のお店10選
少食さんの悩み
手はじめに、ヒトミの悲しき「少食エピソード」を披露……
「お腹をよく壊してる」
→これは少食の共通事項。特にコース料理や緊張する会食に多い。すこし無理してお腹にいれた時はおなかを壊してしまう……せっかくの高級料理があああ
「ラーメンはだいたい1杯食べきれない」
→盛りがいいんですよねぇ、ラーメンって。新潟はおいしいお店多いから「今日こそ食べられるんじゃないか」って思って結局誰かに手伝ってもらう。
「コース料理は相手と協力プレイ」
→メインが来るころにはお腹いっぱい（笑）理解ある相手に手伝ってもらってます感謝。あと、ずっと疑問だった「旅館はなぜ米が最後にくるのか」を調べたら会席料理にならってるそう。日本文化には抗えないネ……
「水分は舌を濡らす程度に」
→私は水分飲むとそれだけお腹もたまってしまうので最低限にしてます（夏は無理しない）。なぜか少食でも「酒は入るんだ！」っていう人もいるよね。
「スイーツはなぜか入る」
→水分入らないくせに、スイーツは別腹。なんで入るの？って周りに驚かれるけど自分でもわからない（笑）
……他にもいろいろありますが、１つでも共感してくれた方いるでしょうか？といっても、いつも相手が食べてくれるとは限らないし、残さずにすむならそれが一番。
じゃあどんなお店を選べばいいのかな？
少食さんはこういうお店を選ぼう
・量が選べる
・サイドメニューが豊富
・ビュッフェスタイルのお店
・回転寿司……etc.
このポイントに当てはまってる！と思った10店舗をご紹介。
種類豊富なサラダバーが食べ放題「たんと」
種類豊富なサラダバーがある！たくさん食べる人はサラダバー＋メイン。少食ならサラダバーのみで頼めるのがうれしい!パングラタンやスープも含まれてたりするのでこれだけで十分満足。
| 店舗名 | イタリア料理＆バール たんと亀田店 2F イタリア料理＆バール たんと小新南店 |
| 住所 | 【亀田店】新潟県新潟市江南区鵜ノ子2-2-58（地図） 【小新南店】新潟県西区小新南2-2-10（地図） |
| 電話番号 | 【亀田店】025-378-5344 【小新南店】025-378-4266 |
| 営業時間 | 【亀田店】11:00～15:00、17:00～22:00 ※日曜は21:00まで 【小新南店】11:00～15:30、17:00～21:45 |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | あり |
| HP、SNS等 | 【亀田店】公式HP、Instagram、Facebook 【小新南店】公式HP、Instagram、Facebook |
おいしいお寿司をコスパよく食べたい時におすすめ「ことぶき寿司」
本まぐろ三昧 
海老三昧
お寿司はやっぱり少食の味方。ことぶき寿司は、新鮮な魚介を使用しているので本当に美味しいんだ。
「◯◯三昧シリーズ」はネタが一種ずつ乗っているので、いろいろ食べたい少食歓喜！
お寿司屋さんの紹介はこちら
| 店舗名 | ことぶき寿司 亀田店 ことぶき寿司 内野店 ことぶき寿司 PLANT5横越店 |
| 住所 | 【亀田店】新潟県新潟市江南区旭3丁目1156番1（地図） 【内野店】新潟県新潟市西区槇尾22-1（地図） 【PLANT5横越店】新潟県新潟市江南区横越中央8-3-1013（地図） |
| 電話番号 | 【亀田店】0120-018-993 【内野店】0120-263-084 【PLANT5横越店】0120-017-228 |
| 営業時間 | 平日：11時～15時、17時～21時 土日祝日：11時～21時 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | あり |
| HP、SNS等 | 公式HP |
0.5玉刻みで頼めるのがうれしい「角中うどん店」
1玉〜3玉まで同じ料金で、0.5玉刻みに選べるから少食は安心（肉つけうどんは1.5玉〜）。おいしくて私でも1.5玉は食べられる！
トッピングやスープなど、自分好みにカスタマイズできるのが良いよね。
| 店舗名 | 角中うどん店 本店 角中うどん店 黒埼店 |
| 住所 | 【本店】新潟県新潟市東区中野山4-15-19（地図） 【黒崎店】新潟県新潟市西区山田181（地図） |
| 電話番号 | 【本店】025-288-5184 【黒崎店】025-378-0557 |
| 営業時間 | 【本店】11:00～24:00/LO23:30 土・日・祝 10:50～24:00/LO23:30 【黒崎店】11:00〜24:00（L.O23:30） |
| 定休日 | 年間数日、社内行事のためお休みあり |
| 駐車場 | あり |
| HP、SNS等 | 【本店】公式HP 【黒崎店】公式HP |
旬の食材と無添加調味料で健康ランチ「ナチュラルレストランかたやま」
好きなおかずを選ぶのですが最少で2品から選べる！2品だとご飯・みそ汁・サラダ付きで970円とお安め。ここの麩のタレカツがヘルシーでおいしいんだよね〜。
| 店舗名 | ナチュラルレストラン かたやま |
| 住所 | 新潟県新潟市東区卸新町３丁目16-31（地図） |
| 電話番号 | 025-270-0088 |
| 営業時間 | 11:00〜14:00 |
| 定休日 | 火曜・水曜 |
| 駐車場 | あり |
| HP、SNS等 | 公式HP、Instagram、Facebook |
ご飯の量もルーの数もお好きにカスタマイズ「SPICE ON」
新潟駅前にあるおしゃれなカレー屋さん。ご飯少なめも選べるし、かけるルーの数も1種や、2・3種あいがけから選べる。少食さんは1種がおすすめ。ラッシーは別腹だよね♪
| 店舗名 | CURRY&CAFE SPICE ON |
| 住所 | 新潟市中央区東大通1-1-1 第5マルカビル1階（地図） |
| 電話番号 | 025-248-8377 |
| 営業時間 | 11:00〜20:00 |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | なし |
| HP、SNS等 | 公式HP、Instagram、Twitter |
少なめご飯でちょっぴりお得「大戸屋」
ごはんの量を少なめで頼むと-20円。五穀ご飯が無料で選べるところもお得感。
食べきれない料理は、店員さんに言えばお持ち帰り用のパックもくれるよ。
| 店舗名 | 大戸屋 新潟女池店 大戸屋 イオンモール新潟南店 大戸屋 新潟新津店 |
| 住所 | 【女池店】新潟県 新潟市中央区女池上山2-1-2（地図） 【新潟南店】新潟県 新潟市江南区下早通柳田1-1-1 イオンモール新潟南1F（地図） 【新潟新津店】新潟県 新潟市秋葉区程島字萱ノ中1924番地（地図） |
| 電話番号 | 【女池店】025-290-7823 【新潟南店】 025-211-3410 【新潟新津店】 0250-47-3630 |
| 営業時間 | 【女池店】11:00～22:30（L.O.22:00） 【新潟南店】11:00-22:00(L.O.21:30) 【新潟新津店】11:00-21:30(L.O.21:00) |
| 定休日 | なし |
| 駐車場 | あり |
| HP、SNS等 | 公式HP、Instagram、Twitter、Facebook |
自然に囲まれたブルーの店内が100%映える「越後まつだい里山食堂」
ずっと行ってみたいところ。ブルーの店内が開放的で超おしゃれ！ビュッフェは土日祝限定で大人1,700円。地野菜や山菜、郷土料理など重くなさそうなのがgood。 ※平日は日替わりランチ
| 店舗名 | 越後まつだい里山食堂 |
| 住所 | 新潟県十日町市松代3743-1 まつだい「農舞台」内（地図） |
| 電話番号 | 025-594-7181 |
| 営業時間 | ●4/29（金祝）～5/8（日）毎日、5/9（月）～7/29（金）と9/5（月）～11/13（日）の火水以外…10:00〜17:00（ランチ11:00〜14:00 ）L.O.16:30 ●7/30（土）～9/4（日）の火水以外…10:00〜18:00（ランチ11:00〜14:00 ）L.O.17:00 |
| 定休日 | 火・水曜日（「大地の芸術祭」期間中は無休） |
| 駐車場 | あり |
| HP、SNS等 | HP、Instagram、Facebook |
弥彦の隠れ家風カフェでランチなら「alegre」
バゲットサンド
ログハウス風のおしゃれなカフェで軽食が楽しめます。メッツゲライテラのハムを使った「バゲットサンド」がザックザクで絶品。ドライブの休憩にいかが？
メニューに小盛りあり！細麺でスルッと食べやすい「まぐろ節中華そば 温知」
珍しい「まぐろ節」を使ったラーメン屋さん。細麺でスープもあっさりめなのでスルスルっと食べやすい。メニューに最初から小盛りがあって、グラム数も書いてあるので少食に親切！
| 店舗名 | まぐろ節中華そば 温知 |
| 住所 | 新潟県新潟市東区太平2-2-1（地図） |
| 電話番号 | 025-383-8833 |
| 営業時間 | 11:00～15:20(L.O.15:00) 17:30～21:20(L.O.21:00) |
| 定休日 | 水曜日 ※ 祝日の場合は翌日 |
| 駐車場 | あり |
| HP、SNS等 |
カロリーも気になるならご飯やめてサラダにしない？「SUZUVEL」
私がよく頼む「ライスボウルDELI３種」は、色とりどりのおかずから選ぶことができます。選びきれず、ついもう1品頼んでしまうけど……（笑）
ライスをサラダに変更可なのも最高！テイクアウトもおしゃれなのでピクニックにもおすすめ。
| 店舗名 | SUZUVEL（スズベル） |
| 住所 | 新潟県新潟市中央区花園１-９６-４７ CoCoLo新潟西館1F（地図） |
| 電話番号 | 025-282-7613 |
| 営業時間 | 11:00～20:00 （料理L.O. 19:00） |
| 定休日 | 不定休 |
| 駐車場 | あり（CoCoLo駐車場、新潟駅西駐車場、HOKUYUパーキング2時間分サービス券あり） |
| HP、SNS等 | 公式HP、Instagram、Facebook |
まとめ
いかがでしたか？量を調節できるお店や、おかずを少しずついろいろ味わえるお店（少食にとっては大事）を紹介しました。
せっかく楽しい外食に行っても「申し訳ないな……」と思ってばかりだと悲しいですもんね！
といっても、欲張って頼んでしまったら意味ないので（笑）「いったんこれを食べたら考える」を私は心がけています。コース料理も自分で頼むのであれば、「1人量少なくできますか？」と聞いてみるのも結構やってくれるのでおすすめですよ。
この記事で一人でも少食さんの不安がとり除ければ私の本望。一緒に楽しい外食LIFEを送りましょう〜♪
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