新潟市でヘルシーなランチが食べられるおすすめ店まとめ【野菜をいっぱい食べれる】

新潟市でヘルシーなランチが食べられるおすすめ店まとめ【野菜をいっぱい食べれる】

2021/10/18
オハナ
オハナ

体の中から健康に!

皆さん、日ごろどのくらい食生活に気を使っていますか?

料理も好きだし、一応毎日何かしらの野菜は食べることを意識している私ですが、忙しいとついついコンビニごはんやインスタント食品に頼ってしまうことが多いです。(疲れてるときに食べるカップ麺とか超美味しいしね…。)

しかし栄養バランスが偏った食事ばかりをしていると、体も思うように調子が出ない。肌も荒れるしお通じも悪くなる。そして太る。最悪です。

でも自炊はどうしてもしたくない…!出来ない…!ってとき、ありますよね!

そんなときに私がよく行く(そしてこれから行きたいと思っている)ヘルシーなランチが食べられるおすすめのお店を紹介したいと思います!

今回紹介するのは全て新潟市内にあるお店。皆さんのランチ選びの参考になりましたら幸いです。

新潟市でヘルシーなランチが食べられるおすすめ店

新潟市中央区

DELI&RESTAURANT piatto-giorni(ピアットジョルニ)

デリランチセット(平日限定)税込1200円
オハナ
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ピア万代の中にあるピアットジョルニさん。
平日限定で提供されているこちらのデリランチセットが大好き!

約10種類ほどあるデリの中から好きなもの3品と、雑穀おにぎりかバゲットを選んで、自分好みのランチプレートが作れます。
この日私が選んだデリは
・ラザニア
・甘酒仕込みのローストチキン
・白身魚のエスカベッシュ
だったかな?
野菜もたんぱく質も炭水化物もしっかりバランスよく摂れるのがいいですね。

席数も少なめかつ超人気店なので、平日でも予約してから行くのが一番ベストかも!

店舗名DELI&RESTAURANT piatto-giorni(ピアットジョルニ)
住所新潟県新潟市中央区万代島2-14 ピアBandai 内
電話番号025-384-4955
定休日火曜日(月曜日は15:00閉店。臨時休業あり。)
営業時間11:00~20:00(ランチ 11:00~L.O.14:30 )
駐車場あり
テイクアウトあり
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Boulangerie Riricca(ブーランジェリーリリッカ)

ランチプレート税込1100円
オハナ
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私が勤める会社からも近いブーランジェリーリリッカさん。
パン屋さんですが、11:00~14:00の間に数量限定でランチプレートも提供されています。

パン屋さんなのにデリも本格的で美味しい。お野菜も超新鮮シャキシャキです。

一緒に付いてくるパンも4種類ほどあり、ボリュームも満点。ドリンクも付いてこれで1100円はめちゃくちゃ安いと思います!

店舗名Boulangerie Riricca(ブーランジェリーリリッカ)
住所新潟県新潟市中央区女池上山1丁目5-16
電話番号025-285-8691
定休日不定休
営業時間月~金、祝前日

9:00~19:00 (料理・ドリンクL.O. 19:00)
土、日、祝日
8:00~19:00 (料理・ドリンクL.O. 19:00)

駐車場あり
テイクアウトあり
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ブーランジェリーリリッカさんはこちらの記事でも紹介しています!

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HAVAN DINING(ハヴァナ ダイニング)

マクロビプレート 税込み1540円
オハナ
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マリンピア水族館のすぐ近くにあるハヴァナ ダイニングさん。

普段はベジタリアンカレーのバイキングを提供していますが、毎月第2・4火曜日30食限定で肉、魚、卵を使わないベジタリアンフードを使ったマクロビプレートを食べることが出来ます。

見た目も鮮やかでとっても綺麗!見るからに野菜たっぷりでTHE・健康といったランチですね。1日に必要な野菜がこれ1食で全て摂れそう。

ボリュームも結構あってかなりお腹いっぱいになるランチです!

店舗名HAVAN DINING(ハヴァナ ダイニング)
住所新潟県新潟市中央区水道町1丁目5939−37
電話番号025-201-7092
定休日無休(年末年始は休み)
営業時間【ランチ】11:00~16:00(15:00LO)【カフェタイム】11:00~16:30(16:00LO)【ディナー】10名様以上の事前予約制16:00~21:00
駐車場あり
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FARM TABLE SUZU(ファームテーブルスズ)

オハナ
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写真が無くて申し訳ないですが…
ファームテーブルスズさん、昼も夜も何度も利用しているお店!
車を持っていなかった学生時代、万代に買い物に来たついでによく行っていました。

1日を通してお食事をすることができるので、ショッピングで少し時間が押しちゃったときのランチや、映画を観る前のちょっと早いディナーなんかにも利用出来ます。

ここの新鮮な野菜のバーニャカウダ、めちゃくちゃ美味しいんだよな~!

店舗名FARM TABLE SUZU(ファームテーブルスズ)
住所新潟県新潟市中央区八千代2丁目5−7 万代シテイビルボード・プレイス2 2F
電話番号025-240-4777
定休日ビルボードプレイス2の休館日
営業時間11:00~20:00 (料理L.O. 19:00)
駐車場あり
テイクアウトあり
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SUZUVEL(スズベル)

オハナ
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実はまだ行ったことがないけれど、ずっと行きたいと思っているスズベルさん
1つ前で紹介したファームテーブルスズさんと同じSUZU GROUPのお店。

何種類もあるデリの中から自分の好きなものを選んで自分好みのライスボウルが作れたり、ヘルシーなカレーフォースイーツなんかも提供しています。

お店が新潟駅の駅ビルの中にあるので、アクセスもバッチリ
テイクアウト出来るお弁当なんかもめちゃくちゃ美味しそう~。

店舗名SUZUVEL(スズベル)
住所新潟県新潟市中央区花園1丁目1−96−47 CoCoLo新潟西館 1F
電話番号025-282-7613
定休日不定休
営業時間11:00~20:30(料理L.O. 19:00)
駐車場あり
テイクアウトあり
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新潟市東区

ナチュラルレストランかたやま

選べるデリ3品ランチ 税込1080円
テイクアウト出来るお弁当
オハナ
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何度リピートしたか分からないナチュラルレストランかたやまさん!
好きすぎて、このお店を紹介したいがためにこの記事を書こうと思ったまであります。

デリの種類が豊富で美味しくて、お値段もお手頃。玄米ももっちもちで、具だくさんのお味噌汁がついてくるのも良い。

人気店であるものの席数も多いので、平日は予約なしでふらっと訪れてもすぐ座れるのも魅力
「あ~なんか体に良いもの食べたい~~」と思ったときはとりあえずここ!これからも通わせていただきます!!

店舗名ナチュラルレストランかたやま
住所新潟県新潟市東区卸新町3丁目16−31 ナチュレ片山 2F
電話番号025-270-0088
定休日火・水曜日
営業時間11:00-14:00‬(ランチ無くなり次第‬終了)
駐車場あり
テイクアウトあり
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「ナチュラルレストランかたやま」さんが入っているナチュレ片山についてはこちらの記事でも↓

ベジカフェひだか庵

愛しい野菜たちの滋味プレートランチ 税込1400円
オハナ
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最近見つけたお気に入り店、ベジカフェひだか庵さん。
もともとお蕎麦屋さんだったのを、リニューアルを機にベジタリアン部門も新設し、このようなベジプレートを出すようになったようです。(もちろんお蕎麦も食べられます!)

見るからに体に良さそうなお食事で、
使われているお野菜たちはどれもオーナーさんの自家栽培地元新潟の自然農のお野菜を使っているらしく、素材にもこだわりを感じられますね。

お味ももちろんすごく美味しかった~!
一見量が少なく見えますが、色んな種類のお惣菜がたくさんあるのでチビチビ食べするし、咀嚼も多くなるしで結構お腹いっぱいになります。

店舗名ベジカフェひだか庵
住所新潟市東区松崎1丁目18-6
電話番号025-256-7711
定休日水曜日
営業時間11:00~21:00 (L.O.20:00)
駐車場あり
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…et puis les chaise(エピュイ・レ・シェーズ)

今月のプレート(パン・セットスープ・ドリンク付き)税込1430円
オハナ
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パン屋ラ・ターブルさんに併設しているカフェ、エピュイ・レ・シェーズさん。
写真には写っていないですが、毎月内容が変わるこちらのプレートランチに、カゴ山盛りのパンとスープもついてきます。パンは食べきれず持ち替える人が多いくらいのボリューム

野菜とたんぱく質たっぷりのプレートとパンで、かなり満足度高めのランチです。
このデリが全部パンに合って美味しいんだよね~!

かなりの人気店なので、予約必須です!

店舗名…et puis les chaise(エピュイ・レ・シェーズ
住所新潟県新潟市東区東明5丁目3-1 ラ・ターブル内
電話番号025-257-8424
定休日火曜日
営業時間朝食(土日祝のみ):9:00~11:00(LO 10:30)ランチタイム:11:00~15:30(LO 14:30)
駐車場あり
テイクアウトあり
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新潟市西区

SAKAIWA BAL maialino(マイアリーノ)

プレートランチ 税込1100円
オハナ
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西区坂井輪にあるマイアリーノさん。

こちらのプレート(ごはんかパンか選択可)に、写真にはないけど具だくさんのスープとドリンクまでついてなんと税込1100円。安すぎない?

色んな種類のおかずが綺麗に盛り付けられているプレートランチって、やっぱりときめいてしまいますよね。野菜もたんぱく質もちょうどいいバランスです。
この日のメインは鳥のレモンソテー。絶品でした!何度も通いたくなるお店です。

店舗名SAKAIWA BAL maialino(マイアリーノ)
住所新潟県新潟市西区坂井東4丁目3−20
電話番号025-211-8606
定休日火曜
営業時間【ランチ】11:30〜14:30【ディナー】16:00~24:00
駐車場あり
テイクアウトあり
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ウチノ食堂“藤蔵(とうぞう)”

オハナ
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こちらはまだ行ったことがないのですが、とーっても気になっているお店!
ウチノ食堂“藤蔵(とうぞう)”さん。

どうやら定食だけでなくスイーツお惣菜なども提供しているらしく、店内にはギャラリースペースなどもあるよう。

地元で採れた季節の食材をたっぷり使ったお食事、早く食べてみたい~!

店舗名ウチノ食堂“藤蔵(とうぞう)”
住所新潟県新潟市西区内野町1053−1
定休日月・火・日曜
営業時間12:00~18:00
駐車場なし
テイクアウトあり
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シープ Cafe Bar&Gallery

オハナ
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こちらもまだ行ったことがないのですが、めちゃくちゃ行きたい!と思っているお店。シープ Cafe Bar&Galleryさん!

野菜がこれでもか~!ってほど詰まったベジピタサンド、本当に美味しそう…。ボリューム満点のピタパンにガブリっと噛みつきたいっ!

お店の中にはハンドメイド雑貨なども売られているようなので、ごはんを食べた後はカワイイ雑貨も眺めたいですね。

店舗名シープ Cafe Bar&Gallery
住所新潟県新潟市西区寺地495−3
電話番号025-378-3237
定休日月・火曜(祝日は営業)
営業時間11:00-21:00
駐車場あり
テイクアウトあり
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新潟市江南区

喫茶浪漫

オハナ
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江南区文化会館の中にある喫茶浪漫さん。主菜に小鉢、サラダまでついたAランチが税込770円なんて何ごと!? タンパク質、野菜、炭水化物のバランスも良さそうです。 ちなみに880円のBランチ、990円のCランチもあるみたいですよ。(インスタの投稿見てね)

そしてこのお店、ランチだけじゃなくくまちゃんアイス・ドリンクも有名なんだって!これはインスタ映え!

店舗名喫茶浪漫
住所新潟県新潟市江南区茅野山3-1-14 江南区文化会館 1F
電話番号070-4377-1607
定休日第3金曜日・年末年始(江南区文化会館休館日)
営業時間【月~土】11:00~19:00【日・祝】11:00~16:00
駐車場あり
テイクアウトあり
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新潟市秋葉区

ククサカフェ 同舟庵

オハナ
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手前に並ぶ小さいおにぎりたちがかわいすぎるランチ!お野菜たっぷりの汁物や、ちょっとずつ乗った小鉢も嬉しいですね。和風カレーやカフェメニューも魅力的!

開店時間やメニューは日によって変動があるようなので、事前に電話で確認&予約してから行くのがいいみたいです。

店舗名ククサカフェ 同舟庵
住所新潟市秋葉区蒲ケ沢114-1
電話番号0250-23-6780
定休日月~水
営業時間木・金・土(日)10:00〜16:00
駐車場あり(問い合わせ)
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はなの台所

オハナ
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2021年7月にオープンしたばかりのはなの台所さん。お知り合いの農家から仕入れる旬な新鮮食材を使った家庭料理を提供していて、ランチやテイクアウト、夜は居酒屋としても利用できるみたい!

自分の名前的にも早急に行かなければと思っています。笑

店舗名はなの台所
住所新潟県新潟市秋葉区荻島3丁目16−9
電話番号0250-47-8283
定休日日・月・不定休
営業時間【火~木】11:00〜18:00【金】11:00〜21:00【土】11:00〜20:00(ランチは15:00まで)
駐車場あり
テイクアウトあり
SNSInstagram公式サイト
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新潟市北区

農家レストラン ラ トラットリア エストルト

オハナ
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新鮮な新潟のお野菜が食べれるお店といって真っ先に思い浮かんだのがエストルトさん!農家レストランという名前の通り、フルーツトマトが有名なタカギ農園さんが経営しているレストランです。

みずみずしいお野菜が美しく盛られたサラダはぜひ一度食べてみてほしい。
そしてここはデザートも美味しいんだ~!

店舗名農家レストラン ラ トラットリア エストルト
住所新潟県新潟市北区新崎2757番地
電話番号025-259-8000
定休日火曜日(祝日の場合は営業).月に1度月曜日
営業時間11:00〜15:00(L.O 14:30)
駐車場あり
テイクアウトあり
SNSInstagram公式サイト
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新潟市南区

農民カフェ 味方店

オハナ
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玄米ご飯とお味噌汁、野菜たっぷりのプレートが魅力的な農民カフェ味方店さん。このプレートに並ぶお野菜はシェフご自身が自家栽培されたものみたい。

イベントなども行われていたりと、地域の方々との繋がりを大切にされている様子がInstagramの投稿から分かります!まだ訪れたことがないのですが、ぜひ行ってみたいお店です。

店舗名農民カフェ 味方店
住所新潟県新潟市南区味方1135-2
電話番号080-5438-4365
定休日月~木
営業時間金~日(第3週のみ木~土)10:00〜16:00
駐車場あり
テイクアウトあり
SNSInstagram
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新潟市西蒲区

農園のカフェ厨房 TONERIKO

オハナ
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ここも何度も行っているお気に入り店!野菜ソムリエによる旬の地元野菜を活かしたご飯にピッタリのお料理をいただくことが出来ます。(しかもごはんおかわり無料なの!)ガラス張りの店内から見える、お店の周りの田園風景にも癒されますよ。

優しい味わいのスイーツも有名で、特に季節ごとに変わる旬の果物をふんだんに使ったパフェが最高!
ここでごはんを食べた後、そら野テラスで買い物が出来るのもいいよね。

店舗名農園のカフェ厨房 TONERIKO
住所新潟県 新潟市西蒲区下山1320-1
電話番号0256-78-7515
定休日火曜日
営業時間10:00〜17:00 (L.O.16:00)
駐車場あり
テイクアウトあり
SNSそら野テラス公式Instagram公式サイト
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cafe & yoga アナンダ

オハナ
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美しすぎるプレートが目を引く cafe & yoga アナンダ さん。お野菜たっぷりで食べ応えもありそう。ランチの内容は定期的に変わるようなので、その度行きたくなっちゃいますね。

カフェのメニューもとっても素敵。レトロなプリンやクリームソーダ、たまんない~!

店舗名cafe & yoga アナンダ
住所新潟県新潟市西蒲区岩室温泉1530-1
電話番号090-3534-1911
定休日月~木
営業時間【ランチ】金・土12:00~14:30 日11:30~14:00(完全予約制。詳しくはこちらをご確認ください。)
【カフェ】金・土・日16:00~21:00(予約不要)
駐車場あり
SNSInstagram公式サイト
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まとめ

いかがでしたでしょうか?

忙しいとき、食事の栄養バランスが偏ってしまうのはしょうがないことだと思いますが、食事をおろそかにしていると体が不健康に、そして精神も不健康になっていきますよね。

そんなとき、たまには外食に頼って自分をいたわってあげることも大切かなと思います。

また、新潟市には、今回紹介したお店以外にもまだまだたくさんの良いお店があると思うので、「ここおすすめだよ~!」っていうのがあったらぜひ教えてください。行きます!

バランスの良い食事で体も心も健康になっていきましょう!

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